ทำไมถึงเป็นสิว 1

วันนี้เราจะมานำเสนอเรื่องสิวให้ทุกคนรับทราบกันนะคะ

ก่อนอื่นเลยเรามารู้สาเหตุของการเกิดสิวกันก่อน

1.เกิดจากต่อมไขมันสร้างsebumเพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากฮอร์โมนandrogenหรือฮอร์โมนที่แสดงลักษณะของความเป็นชาย โดยในผู้หญิงก็จะมีandrogenด้วยเหมือนกันแต่น้อย อีกทั้งในผู้หญิงยังมีฮอร์โมนestrogenที่มายับยั้งการหลั่งsebumทำให้เป็นสิวน้อยกว่าผู้ชาย ฉะนั้นผู้ชายที่เป็นสิวจึงไม่ใช้เรื่องน่าแปลกนะคะ

2.เกิดจากความผิดปกติในการสร้างkeratin ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน และอุดตันเกิดเป็นหัวสิวขึ้นมา

3.เกิดจากการเพิ่มปริมาณของ P.acnes เป็นแบคทีเรียในรูขุมขนของเราปกติ หรือที่เรียกว่า normal flora เป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์คอยป้องกันการinfectง่ายๆที่ผิวหนังเรา แต่เมื่อมีปริมาณมากขึ้นP.acnesจะย่อยsebum เป็นFree Fatty Acid ซึ่งเป็นสาเหตุของของการอุดตันกลายเป็นหัวสิว

4.เกิดจากการอักเสบที่เกิดจากการที่เราเป็นหัวสิว แล้วไปกระตุ้นกระบวนการอักเสบระบบcomplement ทำให้เราแสดงอาการอักเสบออกมาเป็นสิวค่ะ

วันนี้เรารู้สาเหตุ บทความต่อไปเรามารู้วิธีแก้ ยาสิว วิธีการรักษาแผลเป็น

อย่าลืมติดตามนะคะ

สระผม

วันนี้จะขอมาทำความเข้าใจกับทุกคนใหม่ว่าผมของเราไม่ได้จะหยุดสร้างน้ำมัน เมื่อผมเรามันมากแล้วนะคะ

ฉะนั้นสำหรับคนที่ผมมัน สามารถสระผมทุกวันได้ ด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน แล้วต้องให้ความสำคัญกับหนังศีรษะเป็นพิเศษ เพราะหนังศีรษะเป็นตัวที่ทำให้เราผมมันนะคะ

การสระผมที่ถูกวิธี จะแบ่งเป็น

1.ช่วงก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ นั่นคือเราควรหวีผมเพื่อไม่ให้ผมพันกัน–>ล้างผมด้วยน้ำอุ่นเพื่อเปิดผม ชำระล้างสิ่งสกปรก–>ล้างผมด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดเกล็ดผม–>ล้างด้วยน้ำเปล่าเพื่อล้างเอาผลิตภัณฑ์ครั้งก่อนออกไป

2.ช่วงใช้ผลิตภัณฑ์ เราจะชโลมแชมพูลงไปที่หนังศีระษะ เพราะปลายผมนั้นอ่อนแอกว่า*ไม่ควรสระผมเป็นกระจุก เพราะผมจะพันกัน–>ใช้แชมพู2ครั้งเพื่อชำระสิ่งสกปรก และ ซึบซับคุณสมบัติของแชมพู–>บีบน้้ำออกจากผมให้เบามือแล้วชโลมครีมนวดลงไปที่ปลายผมก่อน

จากนั้นก็เช็ดผมให้แห้ง อย่าลืมนะคะว่า มือเบาๆ

เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนการค่ะ:)

แก้ว ผลมวยโอลิมปิก ซูซิหมิง 10 ต่อ 13

น่าเสียดายนะครับ แก้วได้เหรียญเงิน ซึ่งแพ้ต่อนักชกจีน ด้วยคะแนน 10 ต่อ 13
แต่ไม่เป็นไรครับ ชาวไทยทุกคนให้กำลังใจ คุณแก้ว พงษ์ประยูรครับ
ผลการแข่งขัน โอลิมปิดมวยสากลสมัครเล่น

ของขวัญวันแม่

ใกล้ถึงวันแม่เข้ามาทุกทีลูกๆอย่างเราก็คงกำลังมองหาของขวัญชิ้นพิเศษให้กับคุณแม่สุดที่รักของพวกเรา

วันนี้จะมาเสนอ คือ เราจะนำภาพถ่ายเล็กๆหลายๆภาพ มาแปะลงบนกระดาษน่ารักๆ มีนูนบ้าง เรียบบ้าง แล้วนำมาอัดกรอบ สามารถนำไปตั้งโชว์ที่บ้านต่อได้

หรือ ทำเป็นพวงกุณแจเล็กน่ารักๆที่เรามีส่วนลงมือทำด้วย

หรือถ้าใครมีพี่น้องหลายๆคนอาจจะรวมเงินกันซื้อของใช้สุดโปรดของคุณแม่กัน เช่น กระเป๋า กระเป๋าสตางค์ เสื้อผ้าพันคอ น้ำหอม ชิ้นเลิศ

หรือ จะทำที่วางปากกาน่ารักๆไว้ให้คุณแม่นำไปใช้ที่ทำงาน

หรือที่นำเสนอสุดๆคือ กราบคุณแม่ค่ะ ไม่จำเป็นต้องมีพวงมาลัยก็ได้นะคะ เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่ที่ความตั้งใจจริงของเราค่ะ

อย่าลืมบอกรักคุณแม่กันนะคะ

แต่ทั้งหมดทั้งปวง ของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่หลายๆคนนั่นก็คือ การที่เราทุกคนเป็นลูกที่ดี ทำหน้าที่ ณ ตอนนี้ของเราได้ดีและเต็มที่ที่สุด และอย่าลืมทำทุกวันให้เป็นเสมือนวันพิเศษนะคะ 🙂

มารู้จักกลูต้าไธโอน(glutathione)กันเถอะ

วันนี้ขอนำเสนอเกี่ยวกับสารที่นิยมนำมารับประทานเพื่อให้ขาวกันค่ะ

รู้ไหมคะว่าจริงๆแล้ว glutathioneนั้นมีหน้าที่โดยตรงคือ

1.เป็นยารักษามะเร็ง

2.เป็นตัวกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

3.เป็น antioxidant คือเป็นตัวที่จะไปจับกับสารอนุมูลอิสระที่คอยไปทำลายเซลล์เรา ฉะนั้นถ้าเรามีสาร antioxidant เราจะเหี่ยวช้าลงค่ะ

4.เป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

แต่ผิวขาวเป็นผลข้างเคียงจากการที่เรารับประทานglutathioneเพื่อไปรักษาโรคค่ะ โดย glutathione จะไปยับยั้งการสร้างเม็ดสีดำคล้ำ แต่จะไปกระตุ้นการสร้างเม็ดสีขาวอมชมพู

ฉะนั้นเมื่อคนนำไปใช้ในทางผิดๆ ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้คือ เมื่อฉีดปริมาณมากเข้าเส้นเลือดดำ หรือฉีดในปริมาณที่มากเกินไปทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน แต่ทั้งนี้ยังไม่มีผลงานวิจัยที่ชัดเจนต่อผลที่เกิดจากการรับประทานgluatathioneมากเกินไป

ขนาดที่ควรทานคือ 20-40 mg/น้ำหนักตัว1kg/1วัน โดยแบ่งรับประทาน2-3ครั้ง เช่น คนที่หนัก 50 kg ควรรับประทาน 50x(20ถึง40)mg นั้นคือควรทาน 1000-2000mg/1วัน แต่อย่าทานทั้งหมดในทีเดียวนะคะ

ทานแต่พอดีนะคะ เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนค่ะ 🙂

อาหารที่ควรระวัง

รู้ไหมคะว่าอาหารที่เราคิดว่าสะอาดแล้วดูดีนั้นบางทีอาจจะเป็นอันตรายต่อเรา

วันนี้เลยอยากมาเตือนเพื่อนๆทุกคนว่าป๊อปคอร์น ที่อยู่ในตู้ตามโรงหนังนั้น พอตกกลางคืนเค้าปิดตู้ไม่ดี หรือระบบป้องกันไม่ดี ก็จะมีแมลงสาบเข้าไปรบกวนได้ หรือ กระทะที่ใช้ย่างหมูกระทะนั้น เพื่อนๆคิดว่าวันหนึ่งๆเค้าใช้กี่กระทะแล้วคิดว่าเค้าจะมานั่งล้าง ทีละกระทะให้ดำๆที่ติดกระทะนันออกหรอค่ะ ผิดแล้วค่ะ ร้านบางร้านก็ใช้น้ำยางล้างห้องน้ำที่มีฤทธิ์กัดกร่อน ข้อมูลได้มาจากคนรู้จักอีกที่ฟังมาจากลูกน้องที่เคยไปทำงานที่ร้านหมูกระทะค่ะ แล้วสุดท้ายสำหรับวันนี้ก็คือแฮมเบอร์เกอร์ค่ะ เพราะบางร้านจะนำเนื้อที่ใกล้เน่าแล้วมาแปรรูปเพื่อจะได้ไม่เสียของนะคะ

ทั้งี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับร้านอาหาร แล้วความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ 🙂

ดูแลผมง่ายๆด้วยตัวเอง

สังสัยกันบ้างไหมคะว่าทำไมเราอายุยังไม่เยอะเลย แต่ผมร่วงเอาร่วงเอา

วันี้มีวิธีดูแลผมง่ายๆมาฝากกันค่ะ

อย่างแรกขอบอกเพื่อนๆทุกคนไว้ก่อนเลยนะคะว่าผมเราตอนเปียกจะอ่อนแอกว่าผมปกติถึง5เท่า ถ้ากลัวผมจะพันกันตอนสระผมก็ควรหวีก่อนสระนะคะ ในระหว่างการสระก็ควรสระผมด้วยความเบามือ ไม่สางขณะผมเปียก พร้อมกันนี้ก็นวดศีรษะเพื่อกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงโคนผม พอสระเสร็จแล้ว ห้ามเลยนะคะ สำหรับใครที่มักจะนำผ้าขนหนูเช็ดผมแบบขยี้ๆรุนแรงเพื่อนที่จะให้มันแห้งไวขึ้น ขอห้าม!!!!!ค่ะ เราควรที่จะเอาผ้าขนหนูซับผมเบาๆแทนนะคะ สุดท้าบขอแนะนำหวีไม้ค่ะ เพราะหวีไม้จะเกิดแรงเสียดสีกับผมน้อย แล้วยังทำให้ผมเงางามมากขึ้น และแนะนำหวีที่ซี่ห่างๆนะคะ ผมที่พันกันจะได้ไม่หลุดง่ายออกมาพร้อมกับหวีค่ะ

ส่วนเรื่องสารเคมีที่เราใส่ผม ขอให้อยู่ในทางสายกลางนะคะ = )

อาหารเซเว่นดีหรือไม่

ณ ตอนนี้ อาหารเซเว่นแทบจะกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำของใครหลายๆคน อย่างน้อยที่สุดในหนึ่งอาทิตย์ ผู้เขียนเชื่อว่าต้องไปรับประทานกัน แล้วเคยสงสัยกันไหมคะว่าอาหารที่เรารับประทานนั้นมีคุณค่าทางอาหารหลงเหลืออยู่บ้างรึเปล่า วันนี้มีเรื่องๆดีๆมาบอกต่อกันค่ะ^^

อย่างแรกเลยคืออาหารกล่องเซเว่น หลายคนคงติดใจในรสชาติและความสะดวกสบาย เหมือนกับที่ผู้เขียนติดใจในรสของกระเพราไก่ไข่ดาว อาหารกล่องเซเว่นเป็นอาหารประเภท cook chill ที่ทั่วโลกตอนนี้กำลังนิยม คือการทำให้สุกแล้วลดอุณหภูมิลงเพื่อให้สามารถเก็รักษาได้นานขึ้น ก็เหมือนกับการที่เรารับประทานอาหารเย็นเหลือแล้วเก็บไว้อุ่นรับประทานในตอนเช้าล่ะคะ ฉะนั้นคุณค่าทางอาหารจึงลดลงตามสัดส่วนของการผ่านความร้อน แต่อาหารที่ผัด นึ่ง ต้ม นั้นจะเสียคุณค่าทางอาหารน้อยกว่าอาหารที่ทอดนะคะ ส่วนเรื่องของกล่องพลาสติกนั้น ปลอดภัยในระดับหนึ่งคือทางเซเว่นเขาออกแบบมาเพื่อการใช้งานเพียงครั้งแรกครั้งเดียว ฉะนั้นอย่าเก็บไปใช้ในครั้งต่อๆไปเลยนะคะ ไม่ดีค่ะ:)

ส่วนไส้กรอก ซาลาเปา ขนมจีบ หลายคนคงคิดว่าอาหารพวกนี้ตรงส่วนที่เป็นเนื้อหมูนั้นมีแต่โปรตีนล้วนๆ แต่รู้ไหมค่ะว่าอาหารพวกนี้ผสมไขมันลงไปในปริมาณที่เยอะพอสมควร ฉะนั้นสำหรับใครที่ต้องการปริมาณแคลอรี่จากอาหารน้อยๆ ก็ไม่แนะนำให้รับประทานค่ะ

ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคนนะคะ แต่ถ้าเป็นไปได้ขอแนะนำให้ไปซื้ออาหารที่ทำสดๆแล้วเรารับประทานเลยจะดีกว่านะคะ อย่าให้การรับประทานของเราเป็นไปเพื่อตอบสนองความอิ่มเลยค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราในวันข้างหน้านะคะ:))

ออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็นดี

หลายคนคงสงสัยว่าเราควรออกกำลังกายตอนไหนดี

เมื่อเรารับประทานอาหารเย็นแล้ว ตับจะทำหน้าที่เปลี่ยนสารอาหารต่างๆให้ไปอยู่ในรูปที่สามารถเก็บสำรองไว้ในร่างกายเราได้

ฉะนั้นเมื่อเราตื่นมาตอนเช้า แล้วไปออกกำลังกาย ตับเราจะต้องทำหน้าที่ดึงอาหารเหล่านั้นกลับมาเพื่อเผาผลาญ นานเข้าๆ ตับจะเต็มไปด้วยไขมัน กลายเป็นตับแข็ง

บางคนอาจจะคิดว่างั้นก็รับประทานอาหารตอนเช้าไปก่อนวิ่งก็ได้ แต่รู้ไหมว่า ช่วงรับประทานอาหารจะมีเลือดมาเลี้ยงที่กระเพาะอาหารเต็มไปหมด ถ้าเราไปวิ่งเลย

จะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้หน้ามืด เป็นลมได้ หรือบางที เลือดอาจจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจไม่พอ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันได้

ถ้าจะรับประทานอาหารก็ควรรออีก2ชั่วโมงอย่างน้อยก่อนออกกำลังกาย

ฉะนั้น เราจะออกกำลังกายเวลาไหน ก็ขึ้นอยู่กับเวลาว่างของเรา กับพลังงานในตัวเราด้วย อย่าห่วงออกกำลังกายอย่างเดียวจนลืมเรื่ออื่นเช่นการพักผ่อนให้เพียง

พอ ซึ่งสำคัญเท่ากับการออกกำลังกาย

วันหยุดธนาคาร 2555

วันหยุดธนาคารปี 2555 นั้นมีรายละเอียดดังภาพข้างล่างเลยครับ
วันหยุดธนาคาร 2555

ซึ่งจะเห็นว่าวันต่างๆค่อนข้างคล้ายคลึงกับปีที่แล้ว ขอบคุณข้อมู,จากทางธนาคาร และเว็ฐไซต์ธนาคารประจำปี 2555 ครับ
มีอะไรเพิ่มเติมสามารถแจ้งได้ที่ admin ครับ